بلاگ

سیب یکی از میوه های پرطرفدار و رایج در سبد غذایی ایرانیان محسوب شده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. علاوه بر ویتامین آ، ب۱، ب۲، ب۱۲، ای و کا، مقدار زیادی آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم در سیب یافت می شود.ارزش غذایی یک عدد سیب متوسط حدود ۵۰ کالری است که حدود ۱۰ درصد آن را فیبر تشکیل می دهد. سیب چربی و سدیم ندارد و از مقداری ویتامین ث برخوردار است.

صبحانه اولین و برجسته ترین وعده غذایی انسان است که بسیاری از مردم اهمیت کمی به خوردن آن می دهند؛ اما این وعده غذایی حدود بیست درصد از انرژی لازم روزانه افراد را تامین می ‌کند و خوردن کافی و صحیح آن با افزایش قدرت تمرکز، کارایی، یادگیری و توانایی‌‌های ذهنی همراه است.

ونوستات ® در گروه داروهای مهار کننده لیپاز قرار می گیرد که با مهار این آنزیم از جذب یک سوم چربی های موجود در غذا جلوگیری می کند با این کار به تدریج ورود چربی به بدن کمتر شده و بدن از ذخایر موجود در خود استفاده نموده و پدیده کاهش وزن رخ می دهد.

عوامل زیادی ارزش سیر کنندگی غذا را تعیین می کنند یا به عبارت دیگر به ما می گویند میزان سیر کنندگی آن تا چه حد وابسته به مقدارکالری آن است. نسبت کالری به سیری را بر پایه ی معیاری به نام «شاخص سیری» یا Satiety Index اندازه‌ گیری می‌کنند.

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد.

هرم غذایی نشان دهنده گروه های غذایی و موادی است که در هر گروه جای می گیرند. شکل هرم طوری طراحی شده که قاعده آن (پایین هرم) شامل نان و غلات و سیب زمینی و حبوبات (مواد نشاسته ای) است و توصیه می شود که غذاهای این گروه بیش از غذاهای دیگر مصرف شوند.

ژنیکوماستی یا بزرگ شدن پستان آقایان به رشد غیرطبیعی غدد پستانی بزرگ در مردان و متعاقبا بزرگ شدن پستان آن ها می شود. مصرف بیش از حد داروهای استروییدی در ورزشکاران بالای بیست سال حتی ممکن است منجر به سرطان سینه شود.

دارچین نوعی ادویه است. درختچه دارچین درختی است کوچک و همیشه سبز به ارتفاع ۵ تا ۷ متر که از تمام قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود. برگ این درخت سبز سیر و دارای گل هایی به رنگ سفید است.

متابولیسم به مجموعه ی پروسه های بیوشیمیایی، و فیزیولوژیکی بدن انسان برای حفظ حالت هومواستازی، نیز تجزیه ی مواد غذایی مصرفی توسط بدن و همچنین استفاده از انرژی موجود در آنها اطلاق می گردد.

چای سبز عملکرد مغز را تسریع می کند. چای سبز به دلیل داشتن کافئین که به عنوان یک محرک شناخته می شود نقش بسزایی در بهبود عملکرد مغز دارد و با مسدود کردن یک مهار کننده ی عصبی به نام آدنوزین سبب افزایش فعالیت سلول های عصبی می شود. تاثیر عمده ی کافئین موجود در چای سبز به طور عمده روی بخش حافظه و شب بیداری و هم چنین واکنش سریع به محیط پیرامون است. علاوه بر کافئین چای سبز حاوی نوعی آمینو اسید به نام ال تیانین است که سبب افزایش گردش خون در مغز می شود.