خیابان ولیعصر، روبروی پارک ساعی، ابتدای کوچه تختی، پلاک ۲، واحد ۱۰

بلاگ

مطالب بیشتر
پنجمین همایش مکمل های غذایی و رژیمی

پنجمین همایش مکمل های غذایی و رژیمی

اولین سمپوزیوم یک روزه سلامت‌ مکمل‌های ورزشی اردیبهشت سال جاری برگزار و ۲۵ امتیاز گواهینامه مربیگری درجه ۳ از سوی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام به شرکت کنندگان اعطا می‌شود.

خیارهای سبز و تازه

خیار، جادوی سبزیجات

خیار منبع غنی ویتامین ث، کا و آهن می باشد. وجود ویتامین ث در خیار از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و تا حد ممکن بدن را از آسیب های سلولی دور نگه می دارد. هم چنین ویتامین ث به ساخت کلازن کمک می کند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. ویتامین کا به وفور در پوست خیار یافت می شود که به استحکام استخوان ها و انعقاد خون کمک به سزایی می کند. بنابراین مصرف خیار برای خانم ها در دوره ی یائسگی جهت جلوگیری از پوکی استخوان می توانید سرشار از فایده باشد. لیگنان ها فلانوئیدهای موجود در خیار نیز خاصیت ضد سرطانی دارد. سیلیس نیز برای حفاظت از ناخن ها و رشد و سلامت آن ها ضروری است. منیزیم و پتاسیم موجود در خیار وضعیت داخلی بدن (هوموستئازی) را در حالت تعادل نگه داشته و برای بیماران دیابتی و کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، مفید است.

سیب زمینی غنی از ویتامین ب ۶

سیب زمینی، تامین کننده ی نشاسته ی مورد نیاز هر بدنساز

سیب زمینی در بین خانواده ی سبزیجات از ویتامین ث بالایی برخوردار بوده به گونه ای که هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی بین ۲۰ تا ۲۵ میلی گرم ویتامین ث دارد. مصرف سیب زمینی برای تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن برای جلوگیری از خونریزی لثه مفید است.ویتامین ب ۶ برای ورزشکاران بسیار ضروری بوده و به آمادگی و بازسازی بدن شان کمک به سزایی می کند. پس بهتر است در سبد غذایی شان حتما سیب زمینی را بگنجانند.

انار تازه

انار و خواص بی انتهای آن

آب انار منجر به حمایت از فرایند ریکاوری به ویژه ایجاد شرایط لازم برای انجام حجم تمرینی بیشتر در مدت زیاد و در نتیجه رشد بهتر عضلات بهتر می شود.شایان ذکر است که آب انار دارای قند تانن و ماده مفید دیگری به نام مانتین است که برای کبد مفید می باشد و موجب تصفیه کبد می گردد. این میوه به دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین A در رشد اطفال بسیار تاثیرگذار بوده و ویتامین B موجود در آن اعصاب را تقویت می کند.

پادکست

بزودی …

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۵ اینفوگرافیک، پادکست

بزودی …

بیشتر

اینفوگرافیک

بزودی …

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۵ اینفوگرافیک، پادکست

بزودی …

بیشتر

تمرینات بدنسازی

ددلیفت هالتر

ددلیفت هالتر

۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ حرکات تمرینی

مقابل هالتر بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید، هالتر را در دست بگیرید به گونه ای که کف دست هایتان از عرض شانه هایتان بازتر و متناوب باشد یعنی یک کف دست رو به داخل...

بیشتر

رزرو وقت

۰۲۱-۸۸۷۹۱۲۰۹

رزرو وقت

۰۲۱-۸۶۰۸۴۰۴۶

پشتیبانی غیرحضوری

۰۲۱-۸۶۰۸۴۰۴۵

ایمیل

hi@tanyarteam.com