خیابان ولیعصر، روبروی پارک ساعی، ابتدای کوچه تختی، پلاک ۲، واحد ۱۰

بلاگ

شراگ سیم کش

شراگ سیم کش

رو به روی غلتک پایینی بایستید و میله ی سیم کش را در دست بگیرید به گونه ای که بازو ها یتان رو به پایین کشیده شده و کف دست تان رو به خودتان باشد.

موز خوشه ای

موز، میوه ی محبوب بدنسازان

موز میوه ای گرم و پر انرژی است و ارزش غذایی اش با گوشت برابری می کند. موز چربی ندارد و میزان کلسیم آن اندک است.این میوه مقداری مواد قندی دارد.

سفیده ی تخم مرغ

سفیده ی تخم مرغ

تخم مرغ می تواند یک غذای کامل محسوب شود و در این بین، سفیده تخم مرغ، از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده است.

سیب، میوه ی سلامتی

سیب، میوه ی سلامتی

سیب یکی از میوه های پرطرفدار و رایج در سبد غذایی ایرانیان محسوب شده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. علاوه بر ویتامین آ، ب۱، ب۲، ب۱۲، ای و کا، مقدار زیادی آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم در سیب یافت می شود.

کورن فلکس

کورن فلکس (برشتوک)

صبحانه اولین و برجسته ترین وعده غذایی انسان است که بسیاری از مردم اهمیت کمی به خوردن آن می دهند؛ اما این وعده غذایی حدود بیست درصد از انرژی لازم روزانه افراد را تامین می ‌کند و خوردن کافی و صحیح آن با افزایش قدرت تمرکز، کارایی، یادگیری و توانایی‌‌های ذهنی همراه است.

ونوستات

ونوستات

ونوستات ® در گروه داروهای مهار کننده لیپاز قرار می گیرد که با مهار این آنزیم از جذب یک سوم چربی های موجود در غذا جلوگیری می کند با این کار به تدریج ورود چربی به بدن کمتر شده و بدن از ذخایر موجود در خود استفاده نموده و پدیده کاهش وزن رخ می دهد.

اوت میل

شاخص سیری

عوامل زیادی ارزش سیر کنندگی غذا را تعیین می کنند یا به عبارت دیگر به ما می گویند میزان سیر کنندگی آن تا چه حد وابسته به مقدارکالری آن است. نسبت کالری به سیری را بر پایه ی معیاری به نام «شاخص سیری» یا Satiety Index اندازه‌ گیری می‌کنند.

تکرار بیشینه

۱RM یا یک تکرار بیشینه

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد.

هرم مواد غذایی

هرم مواد غذایی

هرم غذایی نشان دهنده گروه های غذایی و موادی است که در هر گروه جای می گیرند. شکل هرم طوری طراحی شده که قاعده آن (پایین هرم) شامل نان و غلات و سیب زمینی و حبوبات (مواد نشاسته ای) است و توصیه می شود که غذاهای این گروه بیش از غذاهای دیگر مصرف شوند.

ژنیکوماستی

ژنیکوماستی

ژنیکوماستی یا بزرگ شدن پستان آقایان به رشد غیرطبیعی غدد پستانی بزرگ در مردان و متعاقبا بزرگ شدن پستان آن ها می شود. مصرف بیش از حد داروهای استروییدی در ورزشکاران بالای بیست سال حتی ممکن است منجر به سرطان سینه شود.

رزرو وقت

۰۲۱-۸۸۷۹۱۲۰۹

رزرو وقت

۰۲۱-۸۶۰۸۴۰۴۶

پشتیبانی غیرحضوری

۰۲۱-۸۶۰۸۴۰۴۵

ایمیل

hi@tanyarteam.com